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La technique du 4-7-8, le remède miracle pour s'endormir

5 minutes pour se DÉTENDRE: une technique de respiration infaillible!

Relaxation et respiration: 20 minutes pour retrouver le calme

ARRÊTER LES PENSÉES : respiration 4-7-8

Mieux dormir grâce à cette SUPER technique de respiration!

Tuto de cohérence cardiaque, 5 minutes de respiration pour 4 heures de sérénité.

Pour un meilleur sommeil, essaye la "Respiration 4 7 8" #sachayoga #yoga #respiration

Se relaxer ou s'endormir avec la respiration 4-7-8

Les conseils de Michel Cymes pour mieux respirer durant la nuit

Technique de respiration guidée: pour mieux dormir 6-5-6 #insomnie

Insomnie : séance de sophrologie pour dormir et retrouver le calme

Cohérence cardiaque : exercice de respiration anti-stress (5 min)

LA MÉTHODE 3-6-5 POUR CALMER LE STRESS

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Méditation du SOIR pour s'endormir et vivre un sommeil apaisé # 2 🎧🎙 Cédric Michel

Comment réduire le stress avec la respiration 4-7-8 : Découvrez une technique simple et efficace

J’ESSAYE UNE MÉTHODE DE MILITAIRE POUR DORMIR !

3 astuces pour mieux dormir🌙#santé #bienetre #sommeil #rituels

MÉDITATION pour S'ENDORMIR (15 minutes)

HACK: S’ENDORMIR EN 2MIN 😱